توصيه هاي كلي در مورد سرماخوردگي

با توجه به قرار گرفتن در فصل سرما و شيوع سرماخوردگي، رعايت نكاتي باعث پيشگيري از سرماخوردگي و نيز درمان بهتر و سريعتر آن خواهد شد.

- مصرف غذاهاي روغن دار و سرخ كردني، آب يخ و خوراكي هاي مانند تخمه و ترشي جات باعث تشديد التهاب مخاط حلق و طولاني شدن زمان بهبود علائم سرماخوردگي مي گردد.

- بهتر است افراد با پوشيدن لباس هاي گرم چه در منزل و چه در محيط بيرون و محل كار از ابتلا به سرماخوردگي و نيز بدتر شدن علائم آن جلوگيري كنند.

- مصرف مايعات گرم، سوپ مرغ و غذاهاي پختني و نيز ميوه جاتي مثل ليمو شيرين در كاهش علائم سرماخوردگي مؤثرند. شلغم پخته نيز در بهبود علائم سرماخوردگي مثل گلودرد و التهاب حلق مفيد است.

- مصرف آنتي بيوتيك در سرماخوردگي ضرورتي ندارد مگر اينكه عفونت ثانويه باكتريال در فرد ايجاد شده باشد.

- استراحت كافي از ضروري ترين توصيه ها در سرماخوردگي است. فرد مبتلا به سرماخوردگي بايد از استراحت كافي برخوردار باشد.

- استفاده از دستگاه بخور يا افزودن رطوبت و گرما (حتي با كارهاي ساده مثل جوشاندن آب و ريختن اكاليپتوس در آن) به محيط فرذ مبتلا مي تواند در بهبود سريعتر فرد مؤثر باشد.

- استفاده از محلول هاي كلرور سديم (آب نمك)، چه به صورت قطره داخل بيني يا سرم هاي شستشو هم براي بيني و هم حلق توصيه مي شود. در صورتي كه شخصاً اقدام به تهيه محلول آب نمك مي كنيد، نبايد محلول تهيه شده داغ تر از معمول يا غليظ تر از سرم شتسشو باشد چون باعث تحريك فرد به سرفه بيشتر مي شود.

- پوشاندن سر و صورت با شال و ماسك بخصوص در هواي سرد و آلوده شهرهاي بزرگ مثل تهران مي تواند هم در پيشگيري و هم بهبود سرماخوردگي مؤثر باشد.